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浩然體育分享常見五種戶外健身器材的使用技巧

浩然體育分享常見五種戶外健身器材的使用技巧

    以下五個是常用的戶外健身器材,我們浩然體育整理了這幾個器材的使用注意事項,一起來看看吧:

    一、戶外健身器材廠家中的組合單杠:雙手緊握橫杠,預防摔下受傷。

    二、戶外健身器材廠家的腰背按摩器:用力適中,動作由緩到快。

    三、戶外健身器材廠家的跑步機:雙手應緊握橫杠,預防摔下;雙腿擺動幅度不適合過大,以免肌肉拉傷。

    四、戶外健身器材廠家的旋轉健腰器:扭轉時腰部要有所控制,幅度不適合過大。手始終不要離開手柄,保持扭腰轉角在四十五度以下,扭轉速度要緩慢和均勻。

    五、戶外健身器材廠家的蹬力訓練器:髖骨軟化癥老人禁止使用。這樣的老年人,本來髖關節的負重功能就不好,若再進行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會受損,從而加重病情。

  分享到這里戶外健身器材廠家就要說再見了,希望本期節目對大家能有幫助,謝謝大家的收看,我們下期不見不散。



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